クレカの損得を、年間収支で比べる

Pontaポイントの貯め方・使い方・交換先

ローソンなど全国のPonta提携店での提示、じゃらん・ホットペッパーなどリクルートのネットサービス、au PAY カードなど対象カードの決済で貯まる共通ポイント。1ポイント＝1円相当で提携店で使え、au PAY 残高にチャージすればau PAY（コード支払い）の店でも使える。

ひと目でわかるPontaポイント

1ポイントの価値1ポイント＝1円相当（提携店で使えるほか、au PAY 残高にチャージすればau PAYの店でも） 出典
主な貯め方提携店（ローソン・成城石井・高島屋など）で見せる／じゃらんなどリクルートのサービス／au PAY カードで払う（100円で1ポイント） 出典
主な使い道提携店で1円分／au PAY 残高にチャージ／au PAY カードの請求に充てる 出典
JALマイルへ2ポイント→1マイル（JMB×Ponta会員登録が必要） 出典
ポイント投資三菱UFJ eスマート証券で投資信託・プチ株に1ポイント＝1円で 出典
有効期限最後に貯めた・使った日から1年（自動で延長） 出典

運営: 株式会社ロイヤリティ マーケティング。情報はすべて運営会社・カード会社・交換先の公式サイトで確かめたものです。

Pontaポイントは1ポイント何円？

1ポイント＝1円相当。Ponta提携店で使えるほか、au PAY 残高にチャージするとau PAY（コード支払い）の店で使える 出典

貯まる場所

提携店で見せるPonta提携店でPontaカード・アプリを提示すると、利用金額に応じて貯まる 出典
主な提携店提携店はローソン・ナチュラルローソン・成城石井・高島屋・ライフ・トモズなど 出典
ネットのサービスじゃらんnet・ホットペッパーグルメ・HOT PEPPER Beautyなどは、リクルートIDでログインして予約・利用すると貯まる 出典
au PAY カードau PAY カードの支払いは100円（税込）ごとに1ポイント（還元1%） 出典
ローソンPontaプラスローソン銀行のローソンPontaプラスはMastercard加盟店で200円（税込）ごとに2ポイント（還元1%） 出典
見せて払うPonta提携店でPontaカードを提示しau PAY カードで払うと、提示分とカード分のダブルで貯まる 出典
au PAYスマホ決済のau PAYで払うと200円ごとに1ポイント 出典
Ponta提携店かつau PAY加盟店では、Pontaカードの提示分とau PAY決済分のダブルで貯まる（au IDとの連携が必要） 出典
ほかのポイントリクルートポイント（1ポイント→1ポイント）・JALマイルなど他社のポイントから交換して増やせる 出典

お店で支払いに使う（提携店・au PAY）

提携店でPontaマークのある提携店でカードかアプリを提示すると、Pontaポイントで支払える 出典
ローソンローソンのLoppi・ローソンアプリでポイントを使うと、商品と引き換えられる「お試し引換券」を取れる（持ち帰り限定） 出典
au PAYau PAY アプリでau PAY 残高に1ポイント＝1円相当でチャージでき、手数料は無料 出典
au PAY 残高はau PAY（コード支払い・ネット支払い）とau PAY プリペイドカードの支払いに使える 出典
ネットでじゃらんnet・ホットペッパーグルメなどは予約画面で使うポイント数を選べる（リクルートIDでログイン） 出典

そのほかの使い道（カードの支払いに充てる・特典交換など）

カードの支払いau PAY カードの請求額に1ポイント＝1円相当で充てられる。100ポイントから毎月20,000ポイントまで 出典
充てられるのは請求確定前の決まった期間だけで、確定後の請求には使えない 出典
auのサービスau PAY マーケット・au PAY ふるさと納税、auの機種変更・修理の代金などに使える 出典
特典交換家電・レジャーチケットなどの商品や、社会貢献活動の支援に交換できる 出典

ポイント投資

三菱UFJ eスマート証券投資信託（スポット・積立）とプチ株（単元未満株）の買付に1ポイント1円で使える 出典
最低額申込単位は商品に従う（投資信託は100円以上1円単位、プチ株は1株から）。プレミアム積立（プチ株）は対象外 出典
設定au IDの登録と証券口座が必要 出典
NISA特定口座・一般口座に加えNISA口座（成長投資枠・つみたて投資枠）でも使える 出典
au PAY ポイント運用口座開設なしでPontaポイントを運用できる「au PAY ポイント運用」もある（元本確保型は1ポイント、積極運用型は100ポイントから） 出典

有効期限

基本最後にポイントを加算または利用した日から1年間。貯めるか使うたびに延長される 出典
延長されない加算auの「KDDI定期付与」（マンスリーポイントなど）の加算だけでは期限は延びない 出典
キャンペーン分キャンペーンなどで貯まるポイントは有効期限が短い場合がある 出典
期間限定ポイントリクルート期間限定ポイント・サイト限定ポイントの期限はキャンペーンの条件ごとに異なる 出典
ポイント運用au PAY ポイント運用に入れている間のポイントには有効期限がない 出典

ほかのポイント・マイルへの交換

交換先交換率条件・注意
JALマイルPontaポイント2ポイント→1マイル2ポイント単位、交換の上限なし。積算まで約1週間。JMB×Ponta会員登録（無料）が必要 出典
SポイントPontaポイント1ポイント→Sポイント1ポイント交換単位・上限の記載なし 出典

交換率は持っているカードで変わることがあります。条件は各行に書いています。

注意点

Pontaポイントが貯まるクレジットカード（7枚）

年間の収支（年100万円の利用で計算）の順です。前提は下の欄で変えられます。

全7枚サイト更新日

くわしい前提

利用の内訳（年間の利用額のうち）

追加の費用

ポイントの価値（1ポイントを何円と見るか）

特典を入れる

各項目の説明
ポイントアップ対象店・対象店での還元率
年間の利用額のうち毎月いくらを、三井住友の「対象のコンビニ・飲食店」のような一つの率で言い切れる制度の対象店で使うか（上乗せを受けないなら 0）。率は公式サイトと同じ書き方で、既定は Olive の 8%。カードごとに公式の率を下回らず、上限で頭打ちになります。
海外（外貨建て）
年間の利用額のうちいくらを外貨で使うか。海外事務手数料を引き、海外でポイントが増えるカードはその分を足します。手数料がブランドで違うカードは収支も幅で出ます。手数料を公表していない55枚は0円として計算し、収支順のときは最下位にまとめます。
ガソリン代
年間の利用額のうち毎月いくらを給油に使うか。ENEOS・出光のカードは、そのスタンドでの円/L引きと給油のポイントで数え直します（ガソリンの全国平均（2026-09-28の調査で170.2円/L）でL数に直し、月の値引き上限も効かせます）。利用額で値引きが上がるカードは年間の利用額 ÷ 12 を月の利用額とみなします。
利用の内訳と年間の利用額
ガソリン代・対象店・海外などの合計が年間の利用額を超えると、年間の利用額も合わせて上がります（年間の利用額がその合計ちょうどのときは、下げたときも一緒に下がります）。
家族カード・ETCカード
枚数ぶんの年会費、ETCカードの年会費を引きます。先着無料や発行上限もそのとおりに計算します。公式で確認できていないカードは0円のままで、ETCの発行手数料（初回だけ）は入れていません。
ポイントアップの追加料金
JALカードのショッピングマイル・プレミアム、ANAカードのマイル移行の有料コース、一般のダイナースクラブカードのダイナースグローバルマイレージ（年6,600円でANAマイルに1:1で移せる）のような有料オプションに入る前提で計算し、その料金も引きます。
ポイントの価値
マイルとホテルのポイントを1ポイント何円と見るか。当サイトの控えめな見積もりです。特典航空券に充てるなら上げてください。
エアラインの上級資格
SFC / JGC を持っている価値（ラウンジ・優先搭乗・アライアンスの上級資格など）を、年いくらと見なすかを自分で決めて足します。実際に出入りする額ではありません。
値段の分かる特典
OMAKASEプレミアムプログラム（年額49,980円）が無料、のように提供元が定価を公表していて、本来払う料金が丸ごと要らなくなる特典だけを合計します。「優待価格」「最大◯%OFF」、クーポン・トラベルクレジットは入れていません。
値段の分からない特典（見積もり）
毎年もらえるのに額面が公表されていない特典を、当サイトの見積もりで足します。宿泊は定価（1泊5〜7万円）ではなく、特典が無くても払ったはずの額として控えめに置いています。利用額の条件は年間の利用額で判定し、マリオットの無料宿泊は上限ポイントにMarriottの円換算を掛けます。
年に1回は飛ぶ
JALカードの毎年初回搭乗ボーナス（JGCは3,000マイル、CLUB-Aゴールドは2,000マイル）を入れます。搭乗ごとの加算率は飛ぶ量で変わるので入れていません。

計算のしかた全体は年間の収支の計算方法。

ほかのポイントを見る ・ テーマ別に見る