クレカの損得を、年間収支で比べる

メトロポイント（メトポ）の貯め方・使い方・交換先

東京メトロのポイント（メトロポイントクラブ）。登録したPASMOで東京メトロに乗ると毎月の会員ランクに応じて貯まり、To Me CARDなど対象カードを登録すると乗車ごと・定期券の購入・駅ナカの電子マネー利用でも上乗せされる。1ポイント＝1円でPASMOにチャージでき、ANAマイル・nanacoポイントにも交換できる。

ひと目でわかるメトロポイント（メトポ）

1ポイントの価値1ポイント＝1円相当（PASMOにチャージして使う） 出典
主な貯め方登録したPASMOで東京メトロに乗る（ランクで運賃の2〜10%）／To Me CARDなら乗車ごと・定期券の購入・駅ナカの電子マネーでも 出典
主な使い道10ポイント単位でPASMOにチャージ（10ポイント＝10円分） 出典
ANAマイルへソラチカカードは100ポイント→90マイル（ほかのTo Me CARDは1,000→600、カード未登録は1,000→500） 出典
有効期限年度ごとに、翌々年の3月末日まで（最長2年） 出典

運営: 東京地下鉄株式会社（東京メトロ）。情報はすべて運営会社・カード会社・交換先の公式サイトで確かめたものです。

メトロポイント（メトポ）は1ポイント何円？

1ポイント＝1円相当。PASMOに10ポイント＝10円分でチャージして使う（ANAマイル・nanacoポイントにも交換できる） 出典

貯まる場所

乗車（会員ランク）メトポに登録したPASMOのチャージ残額で東京メトロに乗ると、ランクに応じて運賃の2%・5%・10%が貯まる 出典
ランクは前月のランクスコアで決まる（運賃1円＝1スコア、定期券の所持で月3,000など）。599以下は付与なし 出典
乗車回数（To Me CARD）To Me CARDを登録すると1乗車ごとにも付く。平日はPrime 10・ゴールド 20・ソラチカ一般 5・ソラチカゴールド 20・一般 2ポイント 出典
土休日はPrime 20・ゴールド 40・ソラチカ一般 15・ソラチカゴールド 40・一般 6ポイント 出典
駅ナカの電子マネーローソンメトロス・Echikaなど加盟店でPASMO電子マネーを使うと、店舗200円・自販機100円ごとに1ポイント（ゴールド系は2ポイント、一般カードは対象外） 出典
定期券の購入To Me CARDで東京メトロの定期券・企画券を券売機・定期券うりばで買うと1,000円ごとに5ポイント。カード会社のポイントとは別 出典
年間利用ボーナスTo Me CARD Primeは年間利用額30万円で100、50万円で300、100万円で1,000ポイント 出典
To Me CARD ゴールド（UC）は100万円・200万円の達成時に各15,000ポイント、300万円以降は100万円ごとに10,000ポイント 出典
提携先毎日新聞・ダイヤモンド社など、To Me CARDの一部の提携先でのクレジット決済でも貯まる 出典
ほかのポイントカード会社のポイントから交換できる。J-POINTは1,000ポイント→1,000ポイント、永久不滅ポイントなどは200ポイント→1,000ポイント 出典
ANAマイル10,000マイル→10,000ポイント。年度の3口目からは5,000ポイント（ソラチカカードは何口目でも10,000ポイント） 出典

お店や電車で使う（PASMOにチャージ）

PASMOにチャージメトポ10ポイント＝PASMO 10円分として、10ポイント単位でチャージできる 出典
PASMOは鉄道・バスの運賃のほか、電子マネー加盟店での買い物にも使える 出典
モバイルPASMO・Apple PayのPASMOはPASMOアプリかICチャージ専用機、カードのPASMOは駅の多機能券売機かICチャージ専用機でチャージする 出典
PASMOの残高の上限は20,000円で、超える分はチャージできない。チャージの取消しもできない 出典

そのほかの使い道（家族間の移行）

家族間の移行To Me CARDを登録した本会員・家族会員の間で1ポイント単位で移せる。1日1回、1回20,000ポイントまで 出典

有効期限

基本4月1日〜翌年3月末日に付いた分は、翌々年の3月末日まで有効（最長2年） 出典
記録の日ポイントは毎月11日に口座に記録され、その時点から有効になる 出典
登録前の分To Me CARDの登録前に貯まった分は仮の口座に記録され、期限はそこから数える。登録までは照会も利用もできない 出典
会員資格To Me CARD会員でなければ、2年間乗車もログインも無いと会員資格を失い、ポイントも失効する 出典

ほかのポイント・マイルへの交換

交換先交換率条件・注意
ANAマイル（ソラチカカード会員）メトポ100ポイントごとに90マイルANA To Me CARD PASMO JCB（ソラチカカード）を登録した本会員。月1回、1回20,000ポイント（18,000マイル）まで。手数料無料 出典
ANAマイル（ほかのTo Me CARD会員）メトポ1,000ポイントごとに600マイルソラチカカード以外のTo Me CARDを登録した本会員。月1回、1回20,000ポイント（12,000マイル）まで。手数料無料 出典
ANAマイル（To Me CARD未登録・家族カード）メトポ1,000ポイントごとに500マイルTo Me CARDを登録していない会員と、家族カードを登録している会員 出典
nanacoポイントメトポ500ポイント→nanacoポイント500ポイント500ポイント単位、1回20,000ポイントまで、月1回 出典

交換率は持っているカードで変わることがあります。条件は各行に書いています。

注意点

メトロポイント（メトポ）が貯まるクレジットカード（5枚）

年間の収支（年100万円の利用で計算）の順です。前提は下の欄で変えられます。

全5枚サイト更新日

くわしい前提

利用の内訳（年間の利用額のうち）

追加の費用

ポイントの価値（1ポイントを何円と見るか）

特典を入れる

各項目の説明
ポイントアップ対象店・対象店での還元率
年間の利用額のうち毎月いくらを、三井住友の「対象のコンビニ・飲食店」のような一つの率で言い切れる制度の対象店で使うか（上乗せを受けないなら 0）。率は公式サイトと同じ書き方で、既定は Olive の 8%。カードごとに公式の率を下回らず、上限で頭打ちになります。
海外（外貨建て）
年間の利用額のうちいくらを外貨で使うか。海外事務手数料を引き、海外でポイントが増えるカードはその分を足します。手数料がブランドで違うカードは収支も幅で出ます。手数料を公表していない55枚は0円として計算し、収支順のときは最下位にまとめます。
ガソリン代
年間の利用額のうち毎月いくらを給油に使うか。ENEOS・出光のカードは、そのスタンドでの円/L引きと給油のポイントで数え直します（ガソリンの全国平均（2026-09-28の調査で170.2円/L）でL数に直し、月の値引き上限も効かせます）。利用額で値引きが上がるカードは年間の利用額 ÷ 12 を月の利用額とみなします。
利用の内訳と年間の利用額
ガソリン代・対象店・海外などの合計が年間の利用額を超えると、年間の利用額も合わせて上がります（年間の利用額がその合計ちょうどのときは、下げたときも一緒に下がります）。
家族カード・ETCカード
枚数ぶんの年会費、ETCカードの年会費を引きます。先着無料や発行上限もそのとおりに計算します。公式で確認できていないカードは0円のままで、ETCの発行手数料（初回だけ）は入れていません。
ポイントアップの追加料金
JALカードのショッピングマイル・プレミアム、ANAカードのマイル移行の有料コース、一般のダイナースクラブカードのダイナースグローバルマイレージ（年6,600円でANAマイルに1:1で移せる）のような有料オプションに入る前提で計算し、その料金も引きます。
ポイントの価値
マイルとホテルのポイントを1ポイント何円と見るか。当サイトの控えめな見積もりです。特典航空券に充てるなら上げてください。
エアラインの上級資格
SFC / JGC を持っている価値（ラウンジ・優先搭乗・アライアンスの上級資格など）を、年いくらと見なすかを自分で決めて足します。実際に出入りする額ではありません。
値段の分かる特典
OMAKASEプレミアムプログラム（年額49,980円）が無料、のように提供元が定価を公表していて、本来払う料金が丸ごと要らなくなる特典だけを合計します。「優待価格」「最大◯%OFF」、クーポン・トラベルクレジットは入れていません。
値段の分からない特典（見積もり）
毎年もらえるのに額面が公表されていない特典を、当サイトの見積もりで足します。宿泊は定価（1泊5〜7万円）ではなく、特典が無くても払ったはずの額として控えめに置いています。利用額の条件は年間の利用額で判定し、マリオットの無料宿泊は上限ポイントにMarriottの円換算を掛けます。
年に1回は飛ぶ
JALカードの毎年初回搭乗ボーナス（JGCは3,000マイル、CLUB-Aゴールドは2,000マイル）を入れます。搭乗ごとの加算率は飛ぶ量で変わるので入れていません。

計算のしかた全体は年間の収支の計算方法。

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